Tanto per cominciare una cattiva abitudine che prendiamo tutti, è quella di impostare male la sveglia. In che senso? Inserire mille rinvii prima di alzarsi effettivamente.
Io dovrei svegliarmi alle 7:30, ma pospongo la sveglia fino alle 8:00. Cosi facendo mi torturo per mezz'ora per poi svegliarmi comunque stonata. La mia proposta è quella di diminuire il rinvio della sveglia fino ad arrivare all'orario stabilito per alzarsi. Se si fa gradualmente, non diventa un trauma e piano piano riusciamo anche a recuperare il tempo perso (considerate che io mi sveglio mezz'ora dopo, quindi sono 6 rinvii di 5 minuti, e da adesso ho impostato solo 3 rinvii ogni 5 minuti per alzarmi alle 7:45). Io sono molto lenta a fare colazione, di mattina non sono per niente attiva, anzi potrei considerarmi un bradipo, quindi 15 minuti recuperati sono già un grande successo per prepararmi o fare colazione.
Fatto ciò:
- Un minuto per lavarsi i denti
- 2/5 minuti per la skin care
- 2 minuti per la doccia
- max 10 minuti per trucco e parrucco, e si esce.
Abbiamo speso solo 15/20 minuti (quelli che abbiamo recuperato alzandoci all'orario prestabilito!)
Ovviamente non può ridursi solo a questo me ne rendo conto, ognuno di noi ha le sue routine, ma è un input per far capire che anche solo dalla sveglia, possiamo svolgere più cose la mattina senza ulteriori ritardi. Possiamo organizzare molte cose la sera prima per aiutarci come, ad esempio, decidere cosa mettere. Potete prendere tutto l'outfit completo e appenderlo fuori dall'armadio, con tanto di accessori abbinati, cosi da vedere tutto nell'insieme ed essere già pronti la mattina seguente.
Organizzare l'eventuale zaino, cartella o borsa.
Oppure per chi ha i capelli lunghi, fare lo shampoo la sera prima, cosi da non avere troppi pensieri l'indomani.
Tutto questo riduce il tempo da impiegare per prepararsi alla giornata seguente, anzi occuparsene la sera prima ci permette di dedicare il giusto tempo alle cose cosi da non dover correre e improvvisare l'indomani.
Quindi iniziamo, avete impostato la sveglia?
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